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如果在床头放个水果对睡觉有奇效

来源 : www.keaijiaju.com   发布时间 : 2017-03-06

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   好不容易可以上床睡觉了,可是却总是盯着天花板怎么也是睡不着。结果第二天一出去就是一脸的疲惫,没有精神来工作以及游玩。你的“择床”习惯使你远出时,吃尽了失眠的苦。究竟有什么样的办法可以让你外出的时候能够快速入睡呢?赶快来了解了解。              

   神经内科专家说,每一个人睡眠之前都会有自己的“前奏曲”,如有人要刷牙,有人要看看书报。对于睡眠的环境,譬如房间,床铺,被褥,枕头等等也都已经产生了条件反射,一但接触到这些东西,便会引起睡意。而到异地出差要经常改变环境和作息时间,睡眠规律易被打乱,对于一些适应性比较差的人来说,就可能引起失眠。这就是我们平时所讲的“择床”。     

   那么,对于有“择床”这样习惯的“出差族”来说的话,怎样才能在出差的期间保证非常良好的睡眠呢?

   不妨可以来试试以下几种方法。    
   疲劳就是最好的安眠药,白天工作卖力一些,让自己到了晚上感觉到适度的疲劳,入睡会更容易。睡前最好去洗个热水澡,或用热水来泡泡脚,不但有助于缓解疲劳,还能加快入睡的速度。此外,睡前最好不要去唱卡拉或是看过于刺激的电视,以免让神经太兴奋,导致失眠。柯爱家具厂床头批发的领头行业。    
                                                   

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